ACTIVIDADES

- MANTENIMIENTO Y SALUD 

Entrenamiento en suspensión

Medio de entrenamiento divertido y con ejercicios muy variables

(tanto para principiantes como para atletas profesionales). Consiste en trabajar

con tu propio peso, que a fin de cuentas es el que necesitas mover día a día.

El entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional,

al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio,

y la estabilidad de la parte central ("core"). Tiene gran adaptabilidad,

es muy sencillo regular la intensidad en cada ejercicio lo que hace

que pueda aportar beneficio independientemente del nivel físico de cada uno.

Woman Fit (imagen2)

El desarrollo de los ejercicios están caracterizados por la combinación de

diversos elementos del gimnasio, como pueden ser, goma elástica,

unas mancuernas o incluso la comba. Hay que destacar que se

trata de una actividad únicamente dirigida a las mujeres, buscando un

trabajo intenso del todo el cuerpo en tan solo 30 minutos.
    

Body tono

Es un ejercicio de musculación realizado al ritmo de la música.

De esa forma, logramos un  entrenamiento total mientras nos divertimos.

Las clases siempre son guiadas por especialistas que tendrán en

cuenta el seguimiento de cada persona. Los músculos se tonifican, se refuerzan

las articulaciones y se mejora la resistencia física. Además, mejora la postura

de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.

GAP

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica

para trabajar glúteos, abdomen y piernas. Son clases aptas

para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar

y cada persona puede regular también hasta qué

punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Algunos de los ejercicios que se realizan, son los mismo

que se hacen en PILATES o incluso con el FITBALL.

- MUSCULACIÓN, FUERZA Y RESISTENCIA

Sala Fitness (imagen4)

Sala con todo tipo de maquinarias y materiales,

donde podrás entrenar uno o varios grupos musculares a la vez.

Los movimientos guiados en máquinas harán que trabajen

todos tus músculos de forma eficaz y evitando cualquier lesión,

aconsejable para principiantes. Por el contrario, el trabajo

en la zona de peso libre no serán guiados trabajando por

lo tanto la parte propioceptiva, es un trabajo más aconsejado

para gente que tiene un cierto nivel llegando a implicar en un mismo

ejercicio diversos músculos de tu cuerpo.

También nos encontraremos con una zona de cardio, un buen sitio

para entrar en calor y ayudarte a coger fondo, disponiendo de cintas,

bicicletas estáticas verticales e incluso horizontal, elípticas y posibilidad

de realizar escaleras. Máquinas a usar dependiendo la

necesidad y objetivo de cada cliente que acuda a las instalaciones.

Training men (imagen6)

Trabajo de tonificación de todos los músculos para fortalecer de

manera general mejorando la fuerza, la resistencia y la explosividad,

para ello se utilizará el propio cuerpo o cualquier otro

medio que se encuentre al alcance. Normalmente se realiza

dentro de las instalaciones, pero también sería posible salir a la

calle, que es buen lugar para trabajar nuestro cuerpo.

- CICLO INDOOR  (imagen6)

Es una actividad cardiovascular que se realiza

montado en un bicicleta en la que pedaleas al

ritmo de la música. Para ello será necesario

una sala, música, un monitor dispuesto a motivarte

y muchas ganas de dar pedaladas, con ello,

se consigue mejora en el sistema cardiovascular,

el tono muscular, reducir el estrés, aumentar la

capacidad pulmonar, etcétera.

- CLASES VIRTUALES

Descubre cómo funcionan las clases colectivas virtuales,

es un sistema innovador con el que no te podrás quejar de

que falta alguna modalidad de actividad colectiva. Mira el

horario de clases para ver que actividades virtuales hay,

tanto si te decides por Step, como por Yoga, nuestra

amplísima oferta de clases virtuales aportará a tu

entrenamiento variedad y diversión.

- JIU-JITSU    

Es un arte marcial japones clásico, abarca una variedad amplia

 de sistemas de combate modernos basados en la defensa

  "sin armas" de uno o más agresores tanto armados como desarmados.

En la actualidad, este arte marcial es sobradamente conocido debido

a su gran expansión, y es recomendado a niños, debido a las aptitudes

tanto físicas como psíquicas que se adquieren con su práctica

ya que busca EL DESARROLLO ARMÓNICO INTEGRAL de la persona,

objetivo primordial.